Die Wechseljahre sind eine aufregende, aber auch herausfordernde Phase im Leben einer Frau. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und andere Beschwerden können dich aus der Bahn werfen. Aber wusstest du, dass diese Zeit auch eine Chance für einen Neuanfang sein kann?

Du bist bereit für Veränderung!
Es ist Zeit, die zweite Lebenshälfte aktiv zu gestalten – voller Energie, Gelassenheit und Lebensfreude. Du möchtest nicht hinnehmen, dass die Wechseljahre automatisch bedeuten, weniger Energie, Konzentration oder Lebenslust zu haben? Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.

Was ich dir biete:
Ich unterstütze dich dabei, deine Balance zurückzugewinnen und mit neuen Impulsen die Herausforderungen der Wechseljahre zu meistern. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir und deinem Leben passen – für ein entspanntes und erfülltes Leben.

Meine Beratung umfasst:

• Ernährungsberatung: Welche Lebensmittel unterstützen dich in dieser Phase am besten?

• Power Food: Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel und deine Energie fördern.

• Bewegung: Individuell abgestimmte Übungen, die dich stärken und dein Wohlbefinden fördern.

• Naturheilverfahren: Sanfte Unterstützung durch Homöopathie, Akupunktur und andere ganzheitliche Ansätze.

Du musst dich nicht mit den berühmten Sätzen wie „Das ist halt so“ zufriedengeben!
Mit der richtigen Unterstützung kannst du diese Phase nicht nur meistern, sondern gestärkt und selbstbewusst daraus hervorgehen.

Vereinbare gleich einen ONLINE-Termin und entdecke, wie du die Wechseljahre als Chance für einen positiven Neuanfang nutzen kannst!

Du fühlst dich oft erschöpft, ausgelaugt und aus der Balance? Vielleicht kämpfst du mit hormonellen Störungen, einem unerfüllten Kinderwunsch oder möchtest nach einer Fehlgeburt wieder Kraft schöpfen? Oder du suchst einfach nach einer Möglichkeit, mehr Energie und Vitalität in dein Leben zu bringen?

Ernährung als Schlüssel zu deinem Wohlbefinden
Was wir essen, hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser hormonelles Gleichgewicht. Oft sind es kleine Änderungen im Speiseplan, die Großes bewirken können.

Meine Schwerpunkte:

• Ernährungsberatung: Gemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern.

• Power Food: Lerne, wie du gezielt Nahrungsmittel einsetzt, um deine Energie und Vitalität zu steigern.

• Ayurveda und TCM: Nutze das Beste aus den traditionellen Heilmethoden, um deine innere Balance wiederzufinden.

• Naturheilverfahren: Homöopathie, Mikronährstoffe und sanfte Ansätze für langfristige Ergebnisse.

Hormontherapie – Für ein gesundes Gleichgewicht
Hormone beeinflussen viele Prozesse in deinem Körper. Ob bei hormonellen Dysbalancen, Kinderwunsch oder Wechseljahresbeschwerden – eine gezielte Beratung kann dir helfen, deine Balance zurückzugewinnen.

Du hast es selbst in der Hand!
Lass dich nicht mit dem Gefühl abspeisen, dass du dich einfach mit deinen Beschwerden abfinden musst. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu dir und deinen individuellen Bedürfnissen passt.

Vereinbare jetzt einen persönlichen ONLINE-Termin, und lass uns gemeinsam den Weg zu einem energiegeladenen und ausgeglichenen Leben einschlagen!

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann eine der emotional herausforderndsten Phasen im Leben sein. Die Sehnsucht nach einem Kind, begleitet von Enttäuschungen und Fragen, kann belastend sein. Doch du bist nicht allein – ich unterstütze dich auf deinem Weg mit Einfühlungsvermögen und Fachwissen.

Meine Unterstützung bei Kinderwunsch:

• Hormonelle Balance: Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Fruchtbarkeit. Gemeinsam identifizieren wir mögliche Ungleichgewichte und entwickeln Strategien, um diese zu regulieren.

• Ernährungsberatung: Die richtige Ernährung kann die Fruchtbarkeit fördern. Ich zeige dir, welche Lebensmittel deinem Körper guttun und ihn optimal unterstützen.

• Naturheilverfahren: Sanfte Methoden wie Homöopathie und Mikronährstofftherapie können eine sinnvolle Ergänzung sein, um deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Du hast bereits Fehlgeburten erlebt?
Auch in schwierigen Momenten stehe ich dir zur Seite. Mit gezielter Unterstützung und einem individuell abgestimmten Plan helfe ich dir, wieder Kraft und Hoffnung zu schöpfen, um deinen Weg weiterzugehen.

Vereinbare jetzt einen Termin für eine persönliche Beratung – ONLINE als Videokonferenz. Gemeinsam finden wir deinen Weg.

Yoga in der Schwangerschaft hilft dir, Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen. Die speziell abgestimmten Übungen bereiten dich auf die Geburt vor, fördern den Kontakt zu deinem ungeborenen Kind und können Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlafstörungen lindern.

Vorteile des Pränatal Yoga:

• Stärkt das Vertrauen in deinen Körper und deine inneren Kräfte.

• Unterstützt deinen Hormonhaushalt und hilft, Balance zu finden.

• Fördert die Bindung zu deinem Baby.

Empfohlene Teilnahme: Ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Melde dich ganz einfach über mein Kontaktformular an und erlebe diese einzigartige Begleitung in deiner besonderen Lebensphase.

In diesem ruhigen und achtsamen Yoga-Stil verweilst du für mehrere Minuten in passiven Dehnungen. Die Übungen wirken tief in das Bindegewebe, stimulieren die Faszien und fördern Flexibilität sowie Stärke in Muskeln und Bändern.

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

• Für alle, die im hektischen Alltag nach Ruhe und Entspannung suchen.

• Für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis erweitern möchten.

• Als perfekte Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen.

Deine Vorteile:

• Fördert erholsamen Schlaf und Selbstwahrnehmung.

• Unterstützt beim Stressabbau und beim Loslassen von Spannungen.

• Macht deinen Körper flexibler und kräftiger.

Hilfsmittel: Yoga-Bolster, Gurte, Blöcke, Kissen und Decken sind hilfreich, um die Übungen optimal auszuführen.

Hatha Vinyasa kombiniert kräftigende Übungen mit fließenden Bewegungen und achtsamer Atmung. Dieser dynamische Yoga-Stil stärkt Körper und Geist, fördert die Haltung und lindert Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsstörungen.

Vorteile von Hatha Vinyasa Yoga:

• Verbessert die Muskelkraft, Flexibilität und Kondition.

• Stärkt das Immunsystem und die Atmung.

• Hilft, Stress abzubauen und Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Freue dich auf abwechslungsreiche Yoga-Asanas – mal sanft und beruhigend, mal kraftvoll und dynamisch.

1. Yoga für Körper und Geist

Yoga ist weit mehr als nur Bewegung. Es verbindet Atmung, Körperbewusstsein und innere Balance. Im Personal Training können wir gezielt an deinen individuellen Schwerpunkten arbeiten – sei es Flexibilität, Kraftaufbau oder Entspannung.

2. Beckenbodentraining – Für Stabilität und Stärke

Ein starker Beckenboden ist essenziell für viele Lebensbereiche – von der Haltung bis zur Unterstützung der inneren Organe. Besonders nach der Schwangerschaft oder bei Beschwerden wie Inkontinenz kann gezieltes Training wahre Wunder wirken. Gemeinsam stärken wir diesen oft vernachlässigten Bereich und verbessern deine Lebensqualität nachhaltig.

3. Nordic Walking – Bewegung an der frischen Luft

Nordic Walking ist eine hervorragende Möglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft zu trainieren. Es schont die Gelenke und eignet sich ideal für jedes Fitnesslevel. Ich zeige dir die richtige Technik, damit du das Beste aus deinem Training herausholst.

4. Gezielte Kräftigung – Für ein starkes und gesundes Leben

Muskelkraft ist die Basis für einen gesunden Alltag – sei es, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern oder den Stoffwechsel anzukurbeln. Gemeinsam entwickeln wir ein effektives Programm, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist und dich sicher an dein Ziel bringt.

Mit meinem individuellen Personal Training stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das zu dir passt – ganz gleich, ob du Kraft aufbauen, entspannen oder einfach etwas Gutes für dich tun möchtest.

Melde dich jetzt für ein persönliches Beratungsgespräch an und starte in ein fitteres, gesünderes Leben!